Oferta

W ofercie studio są zróżnicowane zajęcia na najlepszym sprzęcie. Dla bezpieczeństwa i komfortu prowadzone są treningi TRIO z podziałem na poziom podstawowy i zaawansowany. Oprócz głównych zajęć Pilates Mat ,TRX i Reformer oferuję również zajęcia Zdrowy Kręgosłup, Stretching , Trening Personalny Medyczny, Trening w ciąży i po ciąży.  Wybierz trening zgodny ze swoimi potrzebami i zarezerwuj o najbardziej odpowiadającej ci porze.

TRX PILATES

Trening na systemie podwieszeń. Aktywujący mięśnie głębokie tułowia, stabilizujący stawy i otwierający klatkę piersiową.  Kształtuje sylwetkę, buduje wytrzymałość i poprawia wydolność układu krążenia. Trening dla każdego , bez względu na poziom zaawansowania. Niski poziom intensywności. Ruchy zintegrowane z oddechem. Płynna i spokojna lekcja.

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

Podstawowe asany w różnych konfiguracjach uwalniające przewlekłe bóle kręgosłupa. Koncentracja na problematycznych obszarach czyli biodrach, pośladkach, barkach i zdjęcie wzmożonego napięcia.

PILATES PODSTAWOWY

Pilates na macie dla osób z podstawowym zapleczem umiejętności. Ustalone to zostaje pomiędzy instruktorem i klientem do jakiego poziomu się kwalifikuje i po jakim czasie awansuje wyżej. Tylko instruktor o tym decyduje.  Zajęcia mogą odbywać się z małym sprzętem magic circle, ball, mini ball, taśmy.

PILATES ZAAWANSOWANY

Pilates o średnim poziomie zaawansowania dla osób z kontrolą Power House. Klienci zakwalifikowani, którzy przeszli przez kurs podstawowy. Instruktor decyduje o poziomie umiejętności.

PILATES ARC

Trening na łuku inspirowanym korektorem kręgosłupa. Świetne uzupełnienie treningu sportowego. Cudownie uczy prawidłowego ułożenia kręgosłupa. Stabilizuje sylwetkę i poprawia efektywność ruchu.

PILATES DUO MASZYNY REFORMER

Trening na maszynach dla dwóch osób. Docenią go w szczególności osoby zaawansowane, świadome swojego ciała. Treningi na dużych maszynach są świetnym uzupełnieniem treningu sportowego. Czy to oznacza, że maszyny nie są dla początkujących? Nie, nawet początkujący mogą mieć ogromną przyjemność i korzyść z tego treningu. Jak spróbuje się maszyny, nie chce się wrócić na matę.

TRENING INDYWIDUALNY

Trening z każdym sprzętem , gdzie trener jest na wyłączność na 60minut. Praca skonkretyzowana i skoncentrowana na  Twoich konkretnych potrzebach. Świetne rozwiązanie dla osób ze specyficznymi potrzebami tj. choroby , urazy, kontuzje. Dobra forma dla osób rozpoczynających przygodę z Pilatesem.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening prozdrowotny , medyczny z elementami wzmacniania i stretchingu. Skoncentrowany na niwelowaniu przewlekłego bólu kręgosłupa.

KONSULTACJA GABINETOWA

Pierwsza konsultacja 1:1 nastawiona na potrzeby i bóle pacjenta/klienta. Wywiad , diagnostyka i określenie metod pracy. Terapia oparta na masażu tkanek głębokich, punktach spustowych, bańkach próżniowych, uwalnianiu powięziowym oraz pinoterapii. Skierowana do każdego klienta chcącego wziąć udział w zajęciach Pilates. W gabinecie znajdzie pomoc również:

  • klient ortopedyczny, pourazowa
  • klient reumatologiczny, choroby zwyrodnieniowe
  • klient onkologiczny- przed i po
  • klient w chorobach cywilizacyjnych

prewencyjna zespołów bólowych kręgosłupa i stawów obwodowych

MASAŻ LECZNICZY

Masaż głęboki tkanek miękkich połączony z terapia na punktach spustowych naszego ciała niesie ogromne efekty terapeutyczne na tkankach położonych głęboko w naszym ciele. Masaż wolny o większym nacisku. Praca ta zmniejsza ograniczenia ruchomości mięśni ,zmniejsza dolegliwości bólowe, przywraca giętkość i płynność struktur miękkich w ruchu. Skierowany na przewlekłe bóle kręgosłupa, karku , szyi, ramion, barków, po urazach, w zwyrodnieniach i reumatoidalnych zapaleniach stawów.