Trening oparty na przeponowych oddechu Poprawia świadomość i koncentrację na ruchu oraz tu i teraz. Działa kojąco i uwalnia od stresów. Buduje koordynację ruchową, siłę, elastyczność, wytrzymałość oraz równowagę – zarówno fizyczną jak i psychiczną. Stworzony jednocześnie dla delikatnych seniorów, dzieci i mam w ciąży jak i silnych sportowców poprawiających efektywność treningu. Podczas każdej sesji aktywuje całe ciało. Jest medyczną i bezpieczną metodą ruchu po urazach, operacjach, chorobach nowotworowych, przy otyłości, nadciśnieniu, chorobach krążenia, cukrzycy oraz wielu innych jednostkach chorobowych. Oczywiście bez przeciwskazań lekarza. Jest doskonałą aktywnością dla osób siedzących. Niweluje przewlekłe bóle pleców i stawów. Przy tym pionizuje , wydłuża i otwiera sylwetkę.  Wzmacnia mięśnie ,,core’’ i poprawia efektywność treningu wyczynowego. Najbardziej zgodna metoda treningowa z teorią powięzi ,na jakiej pracuje się w fizjoterapii. W połączeniu z terapią manualną i masażem daje ogromne i błyskawiczne rezultaty.